妊娠中の自転車とはぐくみ葉酸

はぐくみ葉酸を飲んでいるけど、自転車で買い物などしても良いのでしょうか。
妊婦さんは自転車に乗っても問題ない!
そのように思われている方も多いと思います。

 

妊婦が自転車に乗っても良いのかどうか、という前に自転車に乗ることで実は色々なメリットがあります。
なんといっても筋力がつきますし、体力もつきます。

 

自転車をこぐという行為は、骨盤の周りにある筋肉、太ももの筋肉といった脚の筋肉をたくさん使っています。
そして妊娠中には運動不足になりやすいですので、自転車運動をすることで、様々なメリットを得ることができるのです。

 

また、自転車を使用することで、体への負担を小さくしつつしっかりと筋肉を刺激することができます。
自転車を買い物などに使用する場合、運動もついでにできるのでおすすめです。

 

運動をしないことよりも、自転車で軽い運動をすることで出産時に必要な筋力を鍛えることができるのでおすすめです。
自転車はガタガタ揺れますが、その揺れは大丈夫なのかと不安に思われるかもしれません。

 

しかし、多少揺れても羊水は体外からの衝撃を吸収する働きもありますので、自転車に乗るくらいであれば問題ありません。

 

しかし、だからといって転倒などしても良いというものではありませんので、自転車に乗る時には十分に注意してください。