妊婦に必要な葉酸

妊娠した時に、「葉酸が必要だからしっかり摂取するように」と産婦人科の先生から言われました。
今まで食事の面で気にかけたことがなかったので、何を食べたら葉酸を摂取できるのか全然しらなくて恥ずかしかった記憶があります。

 

葉酸サプリメントもたくさん出ていますが、食事からの摂取も心がける必要があります。
葉酸は、ブロッコリーやほうれん草、枝豆などの緑黄色野菜で多く摂取する事ができます。
他にも、うなぎやレバーなどからも摂取できます。

 

ただ、ウナギやレバーにはビタミンAがたくさん含まれていて
これは母体や赤ちゃんに悪影響を及ぼす危険があるといわれているので食べすぎには注意です。

 

妊婦さんは、食べなくてはいけない物もたくさんあるけれど
食べ過ぎると良くないものもたくさんあるので、かなり気を使う必要あるので大変ですよね。

 

あまり気にしすぎるとストレスがたまるので、そこらへんも注意する必要がります。
メニューを考える時に、葉酸が含まれる食材を自然と入れられようになったら嬉しいですよね。

ベルタ葉酸サプリを6ヶ月コースで注文

ベルタ葉酸サプリをまず一ヶ月分飲んでみました。
いきなり6ヶ月コースを注文するのは少し勇気がいりますからね。
味はちょっと鉄っぽい感じがしますが、小粒の錠剤なのですぐ飲めるし特に気になりません。
一ヶ月間ベルタ葉酸サプリを飲んでみたところ、体調も良かったのでそのまま6ヶ月コースを注文。
一袋で頼むと少々お高いですが、6ヶ月コースならコスパは良いと思います。
原材料も安心だし、何より私の体にとても合っているので。
サプリって体との相性によって効果の出方が異なりますよね。
中には胃がムカムカして気持ち悪くなってしまうサプリもあるのですが、ベルタ葉酸サプリはそういうことが一切ありませんでした。